Baguette (pain)

80 g

Jambon blanc (découenné, dégraissé)

40 g

Rosette de Lyon (saucisson sec)

30 g

Emmental

20 g

Chapati

60 g

Œuf entier (cru)

110 g (≈ 2 pièces)

Thon au naturel (conserve, égoutté)

50 g

Cheddar

20 g